Hyvinvointi-webinaarit

Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara ja huomattava kilpailuetu. Henkilöstön hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi yritysten kilpailukykyyn ja menestykseen. Hyvinvointi lisää työtehoa ja sitä kautta työn tuottavuutta.

Webinaarien tavoitteena on auttaa asiakasyritysten henkilöstöä edistämään omaa hyvinvointiaan päivittäisessä toiminnassa, niin työpaikalla kuin vapaa-ajallakin. Tarkoituksena on saada päivittäiset valinnat rutiineiksi ja sitä kautta lisätä henkilöstön työ- ja toimintakykyä pitkällä aikavälillä ja pysyvästi.

Tule mukaan ajankohtaisiin, hyvinvointiaiheisiin webinaareihin. Osallistuminen käy helposti omalta työpisteeltäsi.  Webinaarit ovat avoimia kaikille Technopoliksen kampuspalveluasiakkaille.

Aikataulu ja aiheet 2019:

9.1.2019 Tavoitteen asettajasta tavoitteen saavuttajaksi

Elämä ilman tavoitteita on kuin souturetki ilman airoja – vene liikkuu mutta virran määräämänä. Toimivat tavoitteet ovat elintärkeitä hyvinvoinnille. Toimiva tavoite on sellainen, jossa Sinä määräät suunnan, tahdin ja tyylin. Tavoitteen asettajasta tavoitteen saavuttajaksi -webinaarissa käsitellään syvällisesti tavoitteiden asettelua sekä niiden merkitystä hyvinvoinnille.

  • Mikä on Sinulle tärkeää?
  • Kohtaavatko merkitykselliset asiat ja ajankäyttösi?
  • Arvopohjaiset tavoitteet toteutuvat
  • Tavoitteenasettelutehtävä

 

13.2.2019 Työpäivä on kuin kestävyysharjoitus

  • Kestävyyskunnon vaikutus työssä jaksamiseen
  • Mitä hyödyn kestävyysharjoittelusta?
  • Kestävyys on kykyä palautua
  • Kestävyysharjoittelun ohjelmointi (aloittelija/kuntoilija/teholiikkuja)

13.3.2019 Kuormitutko työelämästä vai elämästä?

  • Pidä huolta palautumisestasi
  • Mikä syö voimavarojasi?
  • Alipalautuminen on yleistä
  • Kohti parempaa jaksamista

10.4.2019 The revolution of everyday activity (in English)

  • How long can we sit?
  • More physical activity or less sitting
  • The disadvantages of sitting
  • Be an expert in everyday life

8.5.2019 Ravitsemus työpäivän aikana

  • Terveyttä edistävä ravitsemus
  • Ravitsemus työpäivän aikana
  • Ravitsemuksen merkitys työpäivän aikana

12.6.2019 Työelämän selviytymisluento

  • Työelämän huonontumisen lyhyt historia
  • Kuinka selviytyä työn kuormituksesta parhaiten
  • Ohjeet työpäivän aikaiseen, palauttavaan sekä kapasiteettia kasvattavaan toimintaan
  • Paremman työpäivän huoneentaulu

14.8.2019 Pidä kehosi työ- ja toimintakykyisenä

  • Kehonhuollon lyhyt oppimäärä
  • Aktiiviset lihashuoltotoimet
  • Lyhyt rentoutus- ja huoltoharjoitus
  • Kehonhuolto-ohjeet (aloittelija/ kuntoilija/teholiikkuja)

11.9.2019 Mielen hallinnan lyhyt oppimäärä (in English, tbc)

  • Hyvä, paha stressi
  • Mieltäkin voi treenata siinä missä lihaksiaan
  • Ohjeet mielen harjoittamiseksi
  • Pieni stressitesti

2.10.2019 Monipuolinen kasvisruokavalio

  • Kasvisruokailun terveysvaikutukset
  • Mitä kasvissyöjän on huomioitava ravitsemuksessaan
  • Ohjeet monipuoliseen ja kehittävään kasvisruokailuun
  • Kokeile näitä kasvisruokareseptejä

13.11.2019 Treenaa kuin huippu-urheilija

  • Nykypäivän työelämä edellyttää ”valmentautumista”
  • Mitä voin oppia huippu-urheilijalta?
  • Ohjeet oman suorituskyvyn optimoimiseen
  • Tavoitteelliset kunto-ohjelmat (aloittelija/kuntoilija/teholiikkuja)

 

Ilmoittaudu mukaan tästä.
Voit katsoa webinaarin myös tallenteena jälkikäteen, jos webinaarin ajankohta ei sovi. Muista kuitenkin ilmoittautua mukaan webinaarin, näin saat tallenteen webinaarin jälkeen katsottavaksi.

Webinaarit toteutetaan yhteistyössä Trainer4You:n kanssa.

Technopoliksen kumppanilla Trainer4Youlla on yli 10 vuoden kokemus kouluttamisesta sekä valmentamisesta hyvinvoinnin ja liikunnan saralla.

Trainer4you logo