Hyvinvointi

Muistathan, että ylikuormittuminen on yleistä, ja sopivassa määrin välillä jopa tarpeellista – niin kauan kuin palautuminen on tasapainossa kuormituksen kanssa. Kuormitusta voi tulla kahdesta suunnasta; ulkoisista tekijöistä, kuten sairastumisesta, ympäristötekijöistä, työpaikan paineista, liikunnasta tai ihmissuhteista. Kuormitusta tulee myös sisäisistä tekijöistä, kuten omat ajatuksesi tai miten asioihin suhtaudut. Olet, mitä ajattelet – haluatko siis opettaa aivojasi säntäilemään kiireessä ja sammuttamaan tulipaloja? Vai opettaisitko aivojasi karsimaan ja keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. Multitaskaus on "so last season"! Huolehdi palautumisesta Palautumisesta voi huolehtia monella …